Semur Apa memilih apa minuman memiliki lebih sedikit kalori dan bagaimana menikmati tanpa rasa bersalah.
Simpan kalori Anda.
Sebelum pergi ke makan malam atau pesta, cobalah untuk makan sesuatu yang ringan di rumah, seperti buah atau tongkat, sehingga untuk menghindari mencapai kesimpulan lapar.
Pilih makanan ringan sehat. Sayuran dengan saus, dipanggang atau direbus dengan beberapa popcorn alami dari makanan yang digoreng dan roti dengan keju menyebar.
Alkohol? Ya, tetapi tidak soda, bahkan tidak diet. Pasangan terbaik dengan air mineral.
Lebih suka wiski, anggur dan vodka ketimbang bir dan rum, yang lebih tinggi kalori.
Panggilan minum mungkin Anda inginkan, tetapi juga panggilan air alami. Shots Jadi hanya minum, dan sisanya dari malam Anda hidrat dengan air alami. Jika Anda tidak suka, cobalah air mineral dengan twist lemon.
Permintaan piring kecil, terutama bila ada prasmanan, untuk mencegah sebagian besar Anda layani.
Loncat pasta, selain menjadi tinggi kalori, Anda akan merasa lebih lapar dalam beberapa menit. Lebih baik memilih sup (bukan krim) atau masukan.
Lebih menyukai daging panggang atau panggang atau dilapisi tepung roti sebelum capeados.
Isi piring salad Anda. Tak seorang pun akan melihat Anda sedang menonton diet Anda.
Tapi lupa dressing krim dan vinaigrettes atau lebih baik lebih memilih minyak zaitun.
Menyukai sebelum kopi frappe Amerika. Jika Anda tidak menyukai AS, meminta dingin, tapi tanpa tambahan gula atau whipped cream.
Cobalah untuk tidak bisa duduk di awal. Berjalan dan tetap berdiri sebanyak mungkin.
Gagal menari lagu favorit Anda dan membakar lebih banyak kalori.
Pilih hanya satu dessert. Di sini tidak ada cara untuk menghindari Anda kalori, dan juga menikmati. Hanya menonton porsi Anda.
Latihan. Jika Anda "berperilaku buruk" saat makan malam, jangan menyalahkan diri sendiri terlalu banyak, latihan kardiovaskular terbaik untuk melewati hari berikutnya untuk mengkompensasi.
0 comments:
Post a Comment